相信对于女性朋友来说，都非常希望自己可以保持年轻有活力的状态当中，但随着年龄的增加，衰老是无法避免的事情，而衰老之后也会出现一系列的问题，甚至还会迎来更年期。

更年期一般指的是围绝经期综合征，妇女在绝经前后会出现性激素波动减少，导致了一系列自主神经系统功能紊乱为主，并且伴随心理症状的一种疾病，进入更年期之后，不仅经常会做一些并非自己意愿的事情，心理压力也会比较大。

很多人并不了解，更年期来临之前，身体会有什么样的提示，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。

6种症状显示，女性更年期或来临，别躲了，可能得学会接受

1、月经紊乱

在更年期来临之前，身体的雌性激素代谢就会发生较大的起伏，而雌性激素核心的生理期，也会跟随雌性激素的变化而变化，因此大部分女性在更年期来临之前，都会出现月经紊乱的情况。

一般来说，女性的生理期都会间隔在25天左右，但如果月经紊乱之后生理期，则会低于21天或者超出35天，并且伴随着非经期还会出血的问题，大家应该重视起来，千万不要不放在心上。

2、情绪波动较大

专家在经过研究之后发现，更年期来临之前女性的情绪波动是比较大的，哪怕是鸡毛蒜皮的小事也会让其发脾气，可能在别人眼中这会是无理取闹，心情抑郁的表现，但其实对于当事人来说，却觉得是非常严重的问题。

如果自己已经出现了这种情况，建议大家及时去医院进行检查，看看究竟是由什么原因引起的，也好在最开始的时候做的好治疗。

3、经常腰酸背痛

更年期也会伴随着腰酸背痛一起来了，尤其是对于四五十岁的女性朋友来说，体内钙元素流失加快骨质衰退，也可能会引起腰酸背痛关节疼痛的情况，如果自己不注意的话，可能会引起一些更加严重的问题。

大家在平时也要注意做好劳逸结合，千万不要太过操劳，平时也要适当的放松一下腰部腿部，防止腰疼的问题更加严重。

4、血压升高

当身体的雌性水平降低之后，身体也可能会出现一些心血管疾病，因为雌性激素可以维护心血管健康，减少患有心脑血管疾病的几率，而当雌性激素降低之后，女性体内碳水化合物的水平就会上升，而这样一来则容易引起高血压等问题。

5、容易出现妇科疾病

随着雌性激素分泌越来越少，身体的抵抗力以及免疫力也会出现一定程度的下降，而对于女性朋友来说，还容易患上妇科疾病，所以大家一定要重视起来，平时尽量做好基础的卫生工作，减少妇科疾病发病的几率。

6、潮热

有很多人会觉得潮热这个词，自己并不是特别了解，其实这是更年期的主要表现之一，更年期的女性大多会觉得一阵一阵从胸部往上蔓延的酷热，再从头部来到脸上。

在酷热的感觉褪去之后，也会出现受凉的问题，而出一些虚汗，经历过这一过程的女性心态会更加不平静，也可能会引起失眠等问题。

生活中做好以下几件事，或许可以延缓更年期的来临，保持好气色

1、补钙

但元素是人体非常重要的一种营养物质，而很多疾病也是因为缺钙引起的，尤其是对于更年期出现的身体老化，钙流失速度加快等问题。

大家在平时的饮食中，也可以适当的多吃一些含钙量丰富的食物，平时多晒晒太阳补充钙元素，增强身体的抵抗力。但如果选择晒太阳的话，建议大家在早上9点下午4点左右，不要在中午头出门晒太阳，不然很容易引起中暑的问题。

2、经常锻炼

适当的运动锻炼也能促进雌性激素分泌，稳定身体内分泌的平衡，大家可以在每天抽出半小时左右稍微活动一下身体，哪怕是简单的散步，只要自己坚持下去之后也会有很好的作用。

而运动锻炼也能帮助身体消耗多余的热量，提高身体的抵抗力以及免疫力，更能减少女性决定其肥胖的可能性。大家是不是非常心动了，那不妨赶快行动起来吧。

看到文章的最后，大家是不是都有了一定的收获呢，不知道屏幕前的你还有哪些疑问或者想法，欢迎在下方评论，大家一起讨论吧。